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盘点抗衰老食物让你越吃越年轻好好生活好豆刘

2019-02-09 19:19:14 | 来源: 主食

盘点抗衰老食物 让你越吃越年轻_好好生活_好豆

抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

鱼肉  鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

鲫鱼  鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

西兰花  西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

洋葱  洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,

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抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

胡萝卜  胡萝卜

推荐理由:富含维生素A人来人往,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

贝类含有维生素B12  贝类含有维生素B12.

推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

抗衰老食品十四:菠菜

推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

橙子

橙子

推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。

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